İçindekiler
Anne adayları için her haftanın hatta bebeğine kavuşmayı beklediği her günün heyecanı ayrıdır. 20. haftanın heyecanı ise yolun yarısını tamamlamış olmakla birlikte ikiye katlanır. Bu haftadan sonra artık geri sayıma başlayabilirsiniz.
20 Haftalık Gebelikte Bebeğinizin Gelişimi
- Bu dönemde kız bebeklerin yumurtalık, erkek bebeklerin ise testis gelişimi başlar. Yani 20. haftada büyük olasılıkla artık bebeğinizin cinsiyetini öğrenebilirsiniz.
- Karnınız iyice şekillenmeye başlamış, kilo alımınız da bu doğrultuda artışa geçmiştir.
- Bebeğiniz bu haftadan itibaren yüksek olan sesleri duymaya başlar. Onunla konuşabilir, ona müzik dinletebilirsiniz.
- Gebeliğinizin bu haftasında bebeğinizin boyu 25 ile 27 cm civarında olur.
- Bebeğinizin hareketleri de bu hafta itibariyle iyice belirginleşmeye başlar. Takla atar, ses duyduğunda tepkisini vererek sizi şaşırtabilir bile.
- Bebeğinizin duyu organları da bu hafta itibari ile gelişir. Çok yakında bebeğiniz duyabilecek, koku ve tat alabilecek hatta görebilecek erişkinliğe ulaşacaktır.
20 Haftalık Gebelikte Anne
Tebrikler, hamilelik süresinin yarısını tamamladınız. Bugüne kadar yaklaşık 5 ya da 6 kilo almış olmalısınız. Bugünden sonra da sağlıklı beslenerek her hafta yarım kilo civarı alarak hamilelik sürecinizi tamamlayacaksınızdır.
- Bu hafta itibariyle artık bulantılarınız azalır. Karnınız her geçen gün biraz daha büyümeye ve şekillenmeye başlar.
- Hamilelik hormonlarının yaptığı baskılarla saçlarınız ve tırnaklarınız hiç olmadığı kadar çabuk uzamaya başlayacaktır. Sadece uzamakla kalmaz aynı zamanda da güç kazanırlar.
- Bu dönemde duygusal olmanız, olur olmadık şeylere alınmanız ya da ağlamanız olası bir durumdur. Endişelenmeyin, çevrenizdekiler bunun farkında ve sizi muhakkak anlayacaktır.
- Kendinizi çok fazla yormadan spor yapabileceğiniz bu dönemde doğum için size oldukça fayda sağlayacak en önemli iki şey yürüyüş ve yüzmedir.
- Bu dönemde bahar ve yaz aylarına denk geldiyseniz açık havada doğa yürüyüşleri yapabilir, temiz olduğuna inandığınız yerlerde yüzebilirsiniz.
- Hijyen hayatımızın her anında önemlidir ama unutmayın ki hamilelik bir kadının en hassas olduğu dönemdir, o yüzden buna çok daha fazla dikkat etmelisiniz.
20 Haftalık Gebelikte Beslenme
Bu dönemden itibaren bebeğinizin tat alma duyuları geliştiği için artık yediğiniz şeylere tepki vermeye başlayacaktır. Örneğin şekerli bir şeyler yediğinizde hareketlenecek, olduğu yerde dönüp duracaktır. Onun sağlığına giden en önemli yollardan biri de sizin beslenmeniz olduğu için tükettiğiniz gıdalara çok dikkat etmelisiniz.
- Vitamin ve mineraller açısından zengin sebze ve meyveler tüketmeniz, şekerli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmanız bebeğinizin sağlığını olumlu yönde etkileyecektir.
- Yediğiniz besinlerin yanı sıra içtikleriniz de çok önemlidir. Gazlı ve kafeinli içeceklerden uzak kalmalı, bol bol su içmelisiniz. Su bebeğinizin gelişimi için oldukça önemlidir.
- Bu dönemde doktorunuz size bir takım vitamin takviyelerinde bulunacaktır. Gıdanıza ek olarak bunları da tüketmeniz hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı açısından gereklidir.
