in

4 farklı kan grubuna göre kilo vermenin yöntemleri

kan grubuna gore beslenme 22

Kan grubuna göre beslenmenin, kilo verme açısından yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Birçok diyet programında tercih edilen besinler, diyet uygulayan kişinin kan grubuna göre belirlenir. Peki hangi kan grubu nasıl beslenmeli?

Kan grubuna göre beslenme;

Kan grubuna göre beslenmedeki mantık; farklı kan grubundaki insanların farklı beslenme programları olması gerektiğidir. Herkesin kan grupları aynı değildir. Bazı besinler, bazı kan gruplarında farklı kaloriler oluşturabilir veya metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olabilir. Son zamanlarda diyet programlarında kan grubuna göre beslenme yöntemi sıklıkla kullanılır. Kan grubuna göre beslenme, alışılmışın dışında gibi görünse de geçmişi çok eskilere dayanan bir beslenme türüdür.

Kan grubuna göre beslenme; 4 grupta değerlendirilir.

  1. 0 Kan grubuna göre beslenme
  2. A Kan grubuna göre beslenme
  3. B Kan grubuna göre beslenme
  4. AB Kan grubuna göre beslenme
  • 0 Kan grubuna göre beslenme:

0 Kan grubuna sahip olan kişilerin, protein ağırlıklı beslenmeleri ve karbonhidratlardan mümkün olduğu kadar uzak durmaları tavsiye edilir.

  • Kırmızı et ürünleri ( dana eti ve kuzu eti )
  • Balık
  • Sebzelerden özellikle lahana türleri ve koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Yaz mevsimi meyveleri
  • Keten tohumu
  • Zeytinyağı gibi besinleri sıklıkla tüketmeleri önerilir.

İşlenmiş gıdalar, tahıl ürünleri, asitli içecekler, karbonhidrat içeren yiyecekler ise uzak durulması gereken besinlerdir.

kan grubu beslenme
  • A Kan grubuna göre beslenme:

A Kan grubuna ait kişilerin bağışıklık sistemi diğer gruplara göre biraz daha zayıftır. Bu nedenle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeleri bağışıklık sistemine ve sindirim sistemine faydalı olacaktır.

  • Havuç
  • Pazı yaprakları
  • Enginar
  • Deniz börülcesi
  • Karalahana
  • Kayısı, kiraz, portakal, mandalina, muz, erik, muz gibi meyveler
  • Zencefil
  • Mantar
  • Baklagiller
  • Çavdar
  • Pekmez tüketilmesi önerilen besinler arasındadır.

Tereyağı, domates, patlıcan, kavrulmuş kuruyemişler, kırmızı et ise az tüketilmesi önerilen besinler arasında yer alır.

kan grubuna gore beslenme 2
  • B Kan grubuna göre beslenme:

B grubuna sahip olan kişilerin ise, süt ürünleri ve protein değeri yüksek olan besinleri sıklıkla tüketmeleri önemlidir.

  • Kırmızı et (dana veya kuzu)
  • Yumurta
  • Patates
  • Patlıcan
  • Maydanoz
  • Ceviz
  • Muz, karpuz, erik
  • Yeşil çay
  • Süt ürünlerinin tamamı, A kan grubuna sahip kişiler için önerilen besinlerdir.

Mısır, kuruyemiş, mercimek ve nohut gibi baklagiller, beyaz et, deniz ürünleri ve domates ise az tüketim gerektiren besinlerdir.

  • AB Kan grubuna göre beslenme:

AB kan grubuna sahip olan kişiler, balığı rahatlıkla tüketebilirler.

  • Balık ( özellikle levrek )
  • Peynir
  • Yumurta
  • Süt ürünleri
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Zeytinyağı – ceviz ve ceviz yağı
  • Yulaf
  • Karabuğday
  • Mercimek
  • Limon, kivi, incir, kiraz, portakal gibi meyvelerin tüketimi faydalıdır.
kan grubuna gore beslenme

Az tüketilmesi önerilen besinler ise; dana eti, kuzu eti, tavuk eti, biber, muz, katı yağlar, kahve, kuru fasulye, börülce, çaydır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kahverengi Akıntı Nedenleri ve Tedavisi

Kadınlarda kahverengi akıntının 6 önemli sebebi

kız bebek

Rüyada kız bebek görmenin 5 anlamı