İçindekiler
8 haftalık gebelikte bebek yaklaşık 2 gramdır; boyu ise 17-18mm. Bebeğinizin görüntüsü ise minik bir böğürtlen kadardır.
İşte 8 haftalık gebelikte bebekteki gelişimler:
- Bebeğinizin el ve ayak parmakları bu haftadan itibaren oluşmaya başlar ancak henüz ayrışma olmadığı için minik bir palet görüntüsündedir.
- 8 haftalık olan bebeğinizin yüz bölgesi de artık yavaş yavaş şekillenmeye başlar. Gözleri, göz kapakları, ağzı, burnu, kulakları ve çenesi bu hafta itibariyle hızlı bir şekilde oluşmaya başlamaktadır.
- Akciğer, pankreas ve bağırsak gibi hayati fonksiyonlar taşıyan iç organların gelişmesi de bu hafta itibariyle devam eder.
- Artık minicik de olsa bir insan görüntüsüne bürünen bebeğinizi ultrason kontrolünde ellerini ve ayaklarını oynatırken görmeniz mümkündür.
- Bebeğinizin cinsel organları da 8. haftada gelişme göstermekte ancak henüz cinsiyetini öğrenebilmeniz için çok erkendir. Çok heyecanlısınız ama bunun için birkaç hafta daha sabretmelisiniz.
8 Haftalık Gebelikte Anne Adayındaki Değişimler
- Rahminiz 8 haftalık gebelikte bir elma büyüklüğüne ulaşır.
- Rahminizin büyümesi mesanenize baskı yapmasına bu da sık sık tuvalete çıkmanıza sebep olmaktadır.
- Hamileliğinizin ilk günlerinde başladığınız folik asit takviyesini 8. hafta kontrolünüzde, doktorunuz uygun gördüğü takdirde sonlandırmanız gerekebilir. Bununla birlikte hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için gerekli olan kalsiyum, magnezyum ve C vitamini gibi takviyelere başlamanız istenebilir.
- Balık yağı kullanmanız da bu hafta itibariyle bebeğinizin beyin gelişimi için önemli bir faktördür. Doktorunuzun önerileri doğrultusunda bu takviyeleri eksiksiz olarak almanız daha rahat ve sağlıklı bir gebelik geçirmeniz açısından da çok önemlidir.
- 8. hafta itibariyle mide bulantılarınızda artış olabilir. Birkaç hafta sürebilecek olan bu şiddetli bulantılar hamileliğinizin 3. ayından itibaren git gide azalacaktır.
8 Haftalık Gebelikte Beslenme
- Doktorunuzun size verdiği takviyelerden başka sizin de sağlıklı beslenmeniz bebeğinizi gelişimi için oldukça önemlidir. Bu dönemde şeker yoğunluğu bulunmayan, katkı maddesi içermeyen gıdalar tüketmeniz gerekmektedir.
- Taze sebze ve meyveler yemek listenizde mutlaka bulunmalıdır. Ancak özellikle yeşil yapraklı sebzeleri tüketmeden önce temizliğine çok dikkat etmelisiniz. Sebzeleri en az 10 dakika sirkeli suda bekletip ardından bol su ile yıkamanız içindeki mikropları ve zararlı bakterileri yok edecektir.
- Hamileliğinizin sadece bu döneminde değil tamamında salam, sucuk, sosis gibi çiğ özellik taşıyan et ürünlerinden uzak durmalısınız.
- Kırmızı et ve tavuk etine nazaran çok daha sağlıklı olan omega zengini balığı menünüzden eksik etmemelisiniz.
- Alkol ve sigaradan tamamen uzak durmalı, kafein içerikli çay, kahve gibi içeceklerden de mümkün olduğunca az tüketmelisiniz.
- Çay ve kahveyi hamileliğiniz süresince fazla tüketmeniz reflü gibi mide sorunlarına yol açabilir. Kola ve gazoz gibi asitli içecekler de anne adayları için önerilmeyenler grubunda yer almaktadır.
8 Haftalık Hamilelikte Spor Yapılır Mı?
Sadece bu haftada değil hamileliğinizin tamamında sporu hayatınıza dahil etmeniz sağlığınız ve rahat bir doğum yapabilmeniz için çok önemlidir. Ancak dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Hafif tempolu, ani hareketlerden uzak, çok fazla zıplama gerektirmeyen egzersizler yapmanız size oldukça iyi gelecektir. Spor yaptığınız ortamın ısısı ve havalandırması da çok önemlidir. Sizi ne üşütecek ne de aşırı terletecek, oksijen oranı yüksek havadar mekanlar tercih etmeniz size hem fiziksel hem de ruhsal anlamda büyük artılar kazandıracaktır.
