in ,

Bir haftada 8 kilo verdiren lahana diyeti nasıl yapılır?

LAHANA ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

  • Beyaz lahana,
  • Kırmızı lahana,
  • Kara lahana,
  • Bürüksel lahanası,
  • Yaprak lahana,
  • Milano lahanası.

LAHANA DİYETİNDE DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR NELERDİR?

  • Lahana diyeti en fazla 7 (yedi) gün uygulanmalıdır.
  • Lahana diyeti ile 3 ile 8 kilo verebilirsiniz.
  • Diyet süresince günde 2 (iki) litre su içmelisiniz.
  • Sağlığınızı riske ettiğini düşündüğünüz an bırakmalısınız

 

LAHANANIN FAYDALARI NELERDİR?

Zengin mineral desteği olan beyaz lahana, kalsiyum, potasyum ve magnezyum içeriği ile kemik ve kas sağlığını güçlendirir. Lahana, potasyum içeriği sayesinde yüksek tansiyonu dengeler ve kalp hastalıklarına karşı korur. İdrar söktürücü özelliği ile toksin arındırıcıdır. Lahana tok tuttuğu ve düşük kalori içerdiği için, lahana çorbası, salatası ve zeytinyağlı yemek olarak tüketildiğinde zayıflamanıza yardımcı olur. Lahananın yağ yakıcı özelliğini unutmamak gerekir. İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığını koruma özelliğine sahiptir. Lif kaynağı bakımından zengin bir yapısı olduğu için mide ve bağırsak sisteminizi korur. C vitamini bakımından çok zengindir.

LAHANA DİYETİ NE KADAR SÜRE YAPILMALIDIR?

Lahana diyeti, genel olarak beyaz lahana ile yapılır. Vücutta yağ yakıcı etkisi olan bir diyettir. Lahana diyetini en fazla 7 (yedi) gün uygulamalısınız. 2 (iki) hafta ara verdikten sonra tekrar uygulayabilirsiniz. Lahana diyeti ile haftada 3-8 kg arasında kilo verme şansınız olabilir. Vücuttaki zararlı toksinleri atan etkisi olduğu söylenebilir. Lahana diyetini Diyabet hastaları uyguladığında vücuttaki şeker oranının dengelendiği söylenebilir. Lahana gaz yapan bir sebze olduğu için lahana diyeti sırasında aşırı gaz sorunu, karın ağrısı ve aşırı şişkinlik yaşayabilirsiniz. Kimyon bu sorunları önleyebilecek bir bitki olduğu için uyguladığınız lahana diyeti yemeğine kimyon katarsanız gaz problemi yaşamazsınız. Ayrıca lahana diyeti esnasında protein alımının ihmal edilmemesi gerekmektedir. Izgara olarak beyaz et tüketebilirsiniz. Bol vitaminli ve sağlıklı yaşamlar dileğiyle.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Apandisit nedir, tedavisi nasıl yapılır?

Birbirinden güzel topuz modelleri