in

Hamilelik sürecinde kafeini bırakmanız gereken 10 neden

Hamile Kahve

Gündelik hayatımızda büyük bir yer edinen kafein, özellikle gebelikte bebekler için büyük riskler taşımaktadır. Kafeinin gerçekten bu kadar etkisi olup olmadığı tartışması devam ediyor olmasına rağmen uzmanlar kafein tüketimine dikkat edilmesi gerektiği konusunda hemfikir.

Kafein nedir?

Kafein hiçbir besin değeri olmayan, bağımlılık yapan uyarıcı bir maddedir.

Günlük hayatta su dışında en çok tükettiğimiz içecekler kafein oranı yüksek olan kahve, çay ve kola. Kafein içeren içecekleri, özellikle kahveyi, uyku açması ve enerji vermesi için günlük olarak tüketiyoruz. Bunun dışında kafein kalp ritmi arttırıcı ve idrar söktürücü olarak sağlık alanında da kullanılır.

kafein 22

Hamilelikte kafein

  • Plasenta kafeine karşı direnç gösteremediğinden, kafein plasentadan kolayca fetüse geçer. Fetüs, kafeinden alkol ve sigarada olduğu gibi etkilenir.
  • Kafeinin anne sütüyle de bebeğe geçeceği unutulmamalı ve bebeğin gelişimi için kafein tüketimine doğumdan sonra da dikkat edilmelidir.
  • Orta seviye kahve tüketimi anne üzerinde herhangi bir yan etkisi olmasa da fetüsün solunum hareketlerinde ve kalp ritminde belirli bir artışa neden olur.
  • Orta ve yüksek seviyede kafein tüketimi bebeklerde hem fiziksel hem de zihinsel gelişme geriliğine neden olabilir.
  • Yüksek seviyede kafein tüketimi düşük doğum kilosuna sebep oluyor. 100mg kafein tüketimi bebeğin 30 gr daha zayıf doğmasına sebebiyet veriyor. İleriki yaşlarda da öğrenme zorluğu ve hatırlama güçlüğü görülüyor.
hamilelik kafein
  • Özellikle hamileliğin ikinci üç ayında yüksek seviyede kafein tüketimi düşüğe neden olabilir. Fetüs kafeini 100 saatte ancak atabilir. Fetüs ne kadar küçükse, kafeini atması daha zor olacağından, düşük riski o kadar artacaktır.
  • Gebe veya gebe kalmayı planlayan bir birey, düşük riskini azaltmak için kahve tüketimini kontrol altına almalı.
  • Gebelikte demir ihtiyacı artmakta ve bu ihtiyacı gidermek için demir ilaçları kullanılmaktadır. Ancak kafein tüketimi demir emilimini azaltır. Başka bir deyişle demir ilaçlarını etkisiz hale getirir.
  • Kafeinin idrar söktürücü etkisi, vücudun sıvıyla beraber kalsiyum atılımına sebep olur, kalsiyum eksikliği meydana gelir.
  • Bu zararları dışında gebelik öncesi kahve tüketenlerde gebelik şekeri ve gebelik tansiyonu daha az görülmektedir. Gebelik öncesinde 200mg kafeinden fazlası tüketilmemeli. Gebelik döneminde de günde en fazla 125mg kafein tüketilmelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

hamile karnı

Gebelik karnın büyüme süreci

Hamilelikte beslenme

Gebelik sürecinde tüketilmesi sakıncalı 10 beslenme alışkanlığı