Egzersiz

Sağlıklı bir yaşam için 6 altın kural

  Herkesin aynaya baktıkça ya da daha fit bir tanıdığını gördükçe arzuladığı, uğruna oldukça zorlayıcı ve yanlış diyetler…

Sağlıklı bir yaşam için 6 altın kural

Herkesin aynaya baktıkça ya da daha fit bir tanıdığını gördükçe arzuladığı, uğruna oldukça zorlayıcı ve yanlış diyetler…

Basen bölgesini hangi hareketler şekillendirir?

Basen eriten spor hareketleri nelerdir?

Kalça, üç kas grubundan oluşur.Bunlar; medius, maxximus, minimus olarak isimlendirilir.Her farklı açıda kasılan bu üç kas grubunun birleşimi kalçayı…

İp atlayarak metabolizmanızı hızlandırın

Çevrenizdeki birçok insanın metabolizma hızından yakındığını duymuşsunuzdur. Peki, nedir bu metabolizma? Yavaş veya hızlı olduğunda bundan nasıl etkileniriz? Metabolizma…

ayak-sismesi-neyin-belirtisidir

Ayaklarınızın şişmesi neyin habercisi?

Ayak şişmesi oldukça önemli bir mesele olmakla beraber dikkate alınması gereken bir konudur. Ayaklarınız şişiyorsa bu neyin belirtisidir, biliyor…

kegel-egzersizi

Kegel egzersizi nedir ?

Kegel vajinal kasların çalışmasını sağlayan, pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizdir. Adını jinokolog Dr. Arnold Kegel’den alır. Kegel egzersizi nedir? Doğumdan…