Spor Yapanların Merak Ettiği Hareketlerden Lunge
Bacaklarınızın güçlenmesi ve şekillenmesi için iyi bir alt vücut programına ihtiyacınız vardır. Lunge, en çok bilinen alt vücut hareketlerinden…
Sporcu Sütyeni Özellikleri
Spor yaparken en maksimum faydayı sağlamak için doğru kıyafet seçimi gerekir. Hem performans açısından hem de sonuca erken ulaşmak için…
Ayak Kasılması Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Uzun süre ayakta kalmak ya da zorlayıcı bir antrenman sonrası oluşan ayak kasılması, bazı durumlarda yetersiz beslenme nedeniyle de…
Fenerbahçeli eski oyuncu Duygu Bal: Voleybolu Bırakmamda Survivor Etkili Oldu
Fenerbahçeli eski milli voleybolcu Duygu Bal kariyerine, Fenerbahçe’ye ve Survivor’ın yaşamına etkisine kadar birçok konuda merak edilenleri eniyikadin.com’da Besey…
Siyatiğin bu belirtileri varsa dikkat!
Siyatik sinir; kalça, sırt ve bacak bölgesini kapsayan vücudumuzdaki en büyük ve uzun sinirdir. Alt bacaklardaki kasları kontrol eder. Bu…
Göbek eriten 6 basit hareket
Yoğun iş hayatı, stres ve hareketsizlik, tüketilen besinlere dikkat edilmediği zaman, vücuda alınan yağların belirli bölgelerde yığılmasına, hem sağlık hem…
Sırt egzersizleri ile sırt problemlerinizden kurtulun
Sırt egzersizleri, dik duramama, sırt ağrıları gibi problemlere çok iyi geliyor. Hemen hemen herkeste görülen duruş, oturuş bozukluğunun da bir…
CEREN TABAK: “YOGADAKİ KİLİTLİ BÖLÜMLER HAYATIMIZDAKİ SORUNLARA DENK GELİYOR”
Yogayı hayatında bir yaşam biçimi olarak barındıran sosyal medyada kenine özgü bir kitlesi olan Ceren Tabak’ın hikayesini oldukça ilgi uyandırıyor.…
Bacaklarınızı mükemmel gösterecek iç bacak egzersizleri
İç bacak egzersizleri, güzel bacaklara sahip olmak isteyenlerin en başta bilmesi gereken egzersizlerdir. Vücudumuzda erimeye en dirençli yağlar; göbek ve…
Selülit tedavisinde etkili 5 Yöntem
Selülit genelde birçok kadında görülen bir sorundur. Selülitin temelinde vücuttaki yağ ve doku dengesizliği vardır. Kötü beslenme, yaşam tarzı, yaş…
Sabah koşusunun 6 muhteşem faydası
Sabahları sahilde,yollarda, parklarda koşu yapan insanlara denk geliyoruz. Siz sabah koşularını ihmal etmeyen herkesin özendiği “o” kişi de olabilirsiniz; her…
Eğlenirken kalori yakmak isteyenlere: Zumba
Zumba hareketleri dans ve müziğin ritminin birleşiminden doğan eğlenceli spor aktivitesidir. Zumba ile enerji ve coşkuyu aynı anda hissedersiniz. Zumba…
Basen eriten spor hareketleri nelerdir?
Kalça, üç kas grubundan oluşur.Bunlar; medius, maxximus, minimus olarak isimlendirilir.Her farklı açıda kasılan bu üç kas grubunun birleşimi kalçayı oluşturur.Kalça…
İp atlayarak metabolizmanızı hızlandırın
Çevrenizdeki birçok insanın metabolizma hızından yakındığını duymuşsunuzdur. Peki, nedir bu metabolizma? Yavaş veya hızlı olduğunda bundan nasıl etkileniriz? Metabolizma hızımızı…
Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Spor yapmak, bilindiği gibi sağlık için vazgeçilmez bir şeydir. Hemen hemen her hamile kadın spor yapmak için spor salonlarına gider.…
Hamilelikte yoga ve pilates
Anne adayları için günümüzde spor yapmak artık bir tabu değil. Hemen hemen herkes riskli bir durum olmadıkça hamile bireyler için…
