Hamilelikte gerginlik sebepleri nelerdir?

hamilelikte-gerginlik-sebepleri-nelerdir

Hamilelikte sinirlilik, gerginlik problemlerinin nedenleri:

  • Hormonsal değişiklikler.
  • Yeni vücut tipini kabullenememe.
  • Hamileliğe adapte olamama.
  • Doğum sürecine yaklaşma endişesi.
  • Hamileliğin beraberinde getirdiği bazı rahatsızlıklar.( hamilelik şekeri gibi )
  • Doğum korkusu. ( normal doğum veya sezeryan )
  • Çocuğun sağlıklı olup olmayacağı korkusu.
  • İlk hamileliklerde sürecin nasıl olacağı hakkında endişe duyma.

Gerginliğin anne üzerindeki etkisi

  • Gerginliğin beraberinde gelen endişe, tedirginlik, kaygı, heyecan gibi duyguların normalden daha sık yaşanır hale gelmesi.
  • Olaylara tepki verirken gerçekleşen anlık duygu değişimleri.
  • Alınganlık hissinin artmasıyla beraber çevreyle olan iletişiminin farklılık göstermesi.
  • Eğer anne çalışıyorsa, bu duyguların çalışma hayatına yansıması.
  • Hamilelik sebebiyle ortaya çıkan bulantı, el ve ayaklarda şişlik, baş ağrıları ve sık idrara çıkma gibi rahatsızlıkların gerginliğin etkisiyle artış göstermesi.

Gebelik sürecinde gerginlikle başa çıkmanın yolları

  • Uyku düzenini oturtmak sizin için en büyük başa çıkma yolu olabilir. Uykusuzluğun etkisini gün içindeki her aktiviteye yansıması sizi strese sürükleyecek daha öfkeli ve yorgun bir gün geçirmiş olacaksınız.
  • Gerginlikle başa çıkma yollarındaki bir diğer büyük etmen eşiniz yani baba adayının size olan desteği sizi rahatlatacak ve bu stresin daha normal seviyelere düşmesini sağlayacaktır.
  • Hamilelik bitmesi gereken bir dönem olarak değil de aksine anın tadını çıkararak anne bebek ilişkisinin güçlendiren bir dönem olarak düşünüp kendinizi motive etmelisiniz.
  • Tatil, spor aktiviteleri, günlük yürüyüşler ve farklı hobiler edinerek sizleri yormayacak şekilde kendinizi rahatlatabilirsiniz.
  • Su tüketiminizi arttırarak, enerji depolayabilirsiniz.

Çoğu zaman sormaktan çekindiğiniz en özel sorularınızın yanıtlarına ulaşabilmeniz için yazıyorum. Cinsel sağlık konusunda bilgilerimi eniyikadın.com okuyucuları için derliyorum. Burada biz bizeyiz. Zaman zaman sizlere ufak güzellik ipuçlarım da olacak takipte kalın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir