15 dakikalık kol egzersizi
15 dakikalık kol egzersizi ile burada kalın! Burada kendimi tekrar ediyormuşum gibi hissediyorum ama kol kasları geliştirmek için spor salonuna,…
Spor, kilo vermek ve daha sıkı bir vücut için egzersiz önerileri, evde spor yapmak isteyenler neler yapmalı eniyikadın.com
6 en iyi esneme hareketi
6 en iyi esneme hareketi ile geldik! Burada bir tür fiziksel aktivite yapmak istiyorsanız, ancak 10 dakikadan fazla bir şey…
Basen Eritme Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Yaşam koşullarının giderek değiştiği günümüz şartlarında; yemek yeme ve beslenme alışkanlıklarımız da oldukça değişime uğradı. Evlerde geçirilen vaktin önceki yıllara…
Training
İdman, egzersiz ya da antrenman olarak da bilinen training, bir alanda arzu edilen seviyeye gelmek için sistematik alıştırma yapmak demektir.…
Lunge Hareketi
Bir tür bacak antrenmanı olan lunge hareketleri, vücudu geliştirmek için son derece etkilidir, irileştirme ve kuvvetlendirmede yardımcı olur. Lunge…
Kolları Güçlendiren Egzersizler
Kol kasları özellikle erkeklerde büyük bir önem taşır. Kollarını geliştirmek isteyen ve kaslı bir görünüm elde etmek isteyen her…
Kadınlar İçin Omuzları Genişletme Hareketleri
Kusursuz ve sağlıklı bir görünüm için geniş omuzlar oldukça önemlidir. Omuzlarınızı genişletmek için elinizden geldiğince çalışmanız gerekir. Ne kadar…
Spor Yapanların Merak Ettiği Hareketlerden Lunge
Bacaklarınızın güçlenmesi ve şekillenmesi için iyi bir alt vücut programına ihtiyacınız vardır. Lunge, en çok bilinen alt vücut hareketlerinden…
Hamilelik kilolarını vermek için en etkili yöntemler
Uzmanlar kadınların hamilelik sırasında sağlıklı bir kilo aralığında 11,5–16 kg arasında kazanmalarını önermektedir. Bu kilo alımı bebek, plasenta, amniyotik…
Göbek eriten 6 basit hareket
Yoğun iş hayatı, stres ve hareketsizlik, tüketilen besinlere dikkat edilmediği zaman, vücuda alınan yağların belirli bölgelerde yığılmasına, hem sağlık hem…
Sırt egzersizleri ile sırt problemlerinizden kurtulun
Sırt egzersizleri, dik duramama, sırt ağrıları gibi problemlere çok iyi geliyor. Hemen hemen herkeste görülen duruş, oturuş bozukluğunun da bir…
Bu Hareketlerle Evinizde Göbeğinizden Kurtulun
Göbek yağları günümüzün hareketsiz yaşantısında her bireyin derdi. Neredeyse herkesin sahip olduğu göbek yağlarından kurtulmak içinse kimileri spor salonlarına servet…
Pilatesin apar topar egzersize başlatacak inanılmaz faydaları
Pilates, faydaları saymakla bitmeyen, her derde deva ve yapması oldukça kolay bir spor. Herkesin öğrenip çeşitli uygulamalar yardımıyla evinde uygulayabileceği…
Doğumu kolaylaştıran hareket ve egzersizlerle doğum yapmak artık daha kolay
Doğumu kolaylaştıran hareketler ve egzersizler, özellikle doğumu yakınlaşan anne adaylarının merak konusudur. Doğumu kolaylaştırmak, her kadının daha doğrusu her anne…
Kolayca uygulanabilen Plank hareketi
Plank hareketi günümüzde çok yaygınlaşmış olan ve herhangi bir spor aleti gerektirmeden, her yerde, kendi başınıza yapabileceğiniz bir harekettir. Bu…
Mekik çekmenin püf noktaları
Mekik çekmek adıyla anılan spor hareketi son zamanlarda insanlar tarafından sıkı karın kasları oluşturmak ve karın bölgesindeki yağları yakmak amacıyla…
