Spor

Evde yapılabilecek 4 pilates hareketi

“Evde pilates yapmak mümkün mü?” diye soran herkes için cevabımız “Evet.” Pilates şu…

Kas ağrılarında alternatif çözümler

Kas iskelet sistemimizin vazgeçilmez parçası olan kaslarımız, bize hareket olanağı sağlayan kompleks bir…

Squat teknikleri nelerdir?

Squat teknikleri nelerdir? Squat nasıl yapılır?Doğru squat tekniği nasıldır? Squat teknikleri nasıl uygulanır?

Basen bölgesindeki yağlardan kurtulmak hiç de zor değil

  Basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak için neler yapılmalı? Vücutta en zor incelme sağlayan bölgelerden biri olarak düşünülen basen…

Sabah koşusunun 6 muhteşem faydası

Sabahları sahilde,yollarda, parklarda koşu yapan insanlara denk geliyoruz. Siz sabah koşularını ihmal etmeyen…

HIIT egzersizleri ile sadece 12 dakikada hızlı göbek eritme

  Nedir bu HIIT egzersizi? “High Intensity Interval Training”, yani Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman demektir. Aslında çok uzun…

1 haftada bacak incelten egzersizler

NEDEN BACAK İNCELTME EGZERSİZLERİ YAPILIR? Dünya genelinde ciddi bir problem olarak karşımıza çıkan hareketsiz yaşam, vücudumuzda…

Basen bölgesini hangi hareketler şekillendirir?

Basen eriten spor hareketleri nelerdir?

Kalça, üç kas grubundan oluşur.Bunlar; medius, maxximus, minimus olarak isimlendirilir.Her farklı açıda kasılan bu üç kas grubunun birleşimi kalçayı…

hamile-yogasi-nedir-eniyikadin

Hamilelerin son gözdesi hamilelik yogası nedir, nasıl yapılır?

Öncelikle “Yoga nedir?” sorusuyla giriş yapmak daha doğru olacaktır. Yoga, kişinin beden ve ruh sağlığını düzenlemesini sağlayan bir düşünce…

İp atlayarak metabolizmanızı hızlandırın

Çevrenizdeki birçok insanın metabolizma hızından yakındığını duymuşsunuzdur. Peki, nedir bu metabolizma? Yavaş veya hızlı olduğunda bundan nasıl etkileniriz? Metabolizma…