Spor

Hamilelik kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulmanın yolları

Hamilelik kilolarını vermek için en etkili yöntemler

Uzmanlar kadınların hamilelik sırasında sağlıklı bir kilo aralığında 11,5–16 kg arasında kazanmalarını önermektedir….

Düz bir karın için yapılması gereken egzersizler

Göbek eriten 6 basit hareket

Yoğun iş hayatı, stres ve hareketsizlik, tüketilen besinlere dikkat edilmediği zaman, vücuda alınan…

Güzel bir sırta ulaşabilmek için yapılacak sırt egzersizleri

Sırt egzersizleri ile sırt problemlerinizden kurtulun

Sırt egzersizleri, dik duramama, sırt ağrıları gibi problemlere çok iyi geliyor. Hemen hemen…

Göbek Yağları Evde Nasıl Eritilir?

Bu Hareketlerle Evinizde Göbeğinizden Kurtulun

Göbek yağları günümüzün hareketsiz yaşantısında her bireyin derdi. Neredeyse herkesin sahip olduğu göbek…

Pilatesin vücuda faydaları

Pilatesin apar topar egzersize başlatacak inanılmaz faydaları

Pilates, faydaları saymakla bitmeyen, her derde deva ve yapması oldukça kolay bir spor….

Doğuma hazırlanırken yapılacak sporlar, doğumu kolaylaştıran hareket ve egzersizler nelerdir?

Doğumu kolaylaştıran hareket ve egzersizlerle doğum yapmak artık daha kolay

Doğumu kolaylaştıran hareketler ve egzersizler, özellikle doğumu yakınlaşan anne adaylarının merak konusudur. Doğumu…

Plank hareketi nedir, evde nasıl yapılır?

Kolayca uygulanabilen Plank hareketi

Plank hareketi günümüzde çok yaygınlaşmış olan ve herhangi bir spor aleti gerektirmeden, her…

Mekik çekmenin püf noktaları

Mekik çekmek adıyla anılan spor hareketi son zamanlarda insanlar tarafından sıkı karın kasları…

Reformer pilates nedir?

Pilatese yeni soluk Reformer pilates

Reformer pilates normal pilatesin aksine bu iş için özel tasarlanmış bir aletle uygulanır….

Beli ağrıyanlar için 5 temel Yoga hareketi

Belim ağrıyor diyorsanız bu 5 Yoga hareketi tam size göre

Yoga birçoğumuzun hayatına artık girmiş bulunuyor. Yoga hareketlerinin bilinen birçok faydası var. Bunlardan…