İçindekiler
Midemiz neden bulanır? Bazen hastalıktan, bazen anlık ve geçici bir durumdan dolayı midemiz bulanabilir. Yani bulantının birçok sebebi olabilir. Tabii bunun yanı sıra birçok çözüm yolu da bulunuyor.
Mide bulantı nedenleri
- Gıda zehirlenmesi
- Mide rahatsızlıkları
- Migren
- Gebelik
- Alkol tüketimi
- Bazı ağrı kesiciler ve kemoterapi ilaçları
- Araç tutması
- Yüksek tansiyon
- Şeker hastalığı
- Psikolojik sebepler
- Uyuşturucu kullanımı
- İç kulak rahatsızlıkları
- İlaç yan etkileri
Mide bulantısı için basit çözüm yolları
- Bulunduğunuz kapalı ortamları daima havalandırın
- Temiz havalarda yürüyüşe çıkın
- Bol su tüketin
- Ağır ve yağlı besinlerin tüketiminden uzak durun
- Soda için
- Ağır ve keskin kokulu besinlerden uzak durun
- Ağır ve keskin kokuya sahip parfüm ve kolonya benzeri şeylerden uzak durun
- Temel 3 öğünde ağır besinler tüketmeyin, öğün sayınızı arttırıp hafif şeyler tüketin.
- Ağır besinleri / yemekleri tüketmek istediğiniz taktirde öğle vaktini tercih edin
- Yemek yedikten sonra ilk yarım saat uyumayın
- Sabah kahvaltılarında hafif bir şeyler tercih edin
- Aşırı sıcak yemekler yemeyin. Yemekleriniz, oda sıcaklığına yakın bir sıcaklığa sahip olsun
- Limonlu su içmek veyahut nane çiğnemek de mide bulantısını minimuma indirecektir
- Nane çayı, nane limon içebilirsiniz
- Eğer nane ya da limonu tüketmek istemiyorsanız koklayabilirsiniz. Kokuları midenizi rahatlatıp bulantınızı hafifletecektir
- Zencefil çayı, mide bulantısı hafifletecektir
- Elma yemek mide bulantısını azaltıp sizi rahatlatacaktır
- Tuzlu kraker ya da bisküvi yiyebilirsiniz
- Mide bulantınızın sebebi kemoterapi ise yoğurt hem midenize hem de bünyenize iyi gelecektir
- Potasyum bakımından oldukça zengin olan muz da mide bulantınızı gidermek için tüketebileceğiz besinler arasında yer alıyor
- Sadece taze nane değil, nane şekeri de mide bulantısını hafifletmektedir
- Bir avuç fındık, fıstık ya da badem benzeri kuruyemişler mide bulantısını bastırır
- Yemekten sonra mide bulantısı oluştuysa maydanoz çiğneyebilirsiniz
Mide bulantısına iyi gelen bitki çayları
- Nane çayı
2 bardak suyu kaynatın. Kaynamış suya kuru ya da taze naneyi ekleyip karıştırın. Daha sonra üzerini kapatıp 5 dakika dinlendirin. 5 dakika sonra nane çayını süzüp içebilirsiniz.
- Nane limon
Bir pişirme kabına 2 tatlı kaşığı kuru naneyi birkaç dilim limonu kabukları ile beraber koyup üzerine 2 bardak su ekliyoruz. Karışım kaynadıktan sonra 5 dakika kısık ateşte tutuyoruz. 5 dakikanın sonunda çayı süzüp tüketebilirsiniz.
- Zencefil çayı
Taze zencefil kullanacaklara
Bir bardak için 20 gram zencefil yeterlidir. Taze zencefili yıkadıktan sonra kabuğunu temizleyip ince ince dilimleyebilir ya da rendeleyebilirsiniz.
Demlenmesi için: Zencefili bir bardağa alıp üzerine sıcak suyu dökebilirsiniz. Ya da zencefili tencereye alıp kaynatabilirsiniz. Her iki demlenme metodunda 10 dakika beklemelisiniz.
Toz zencefil kullanacaklara
Büyük bir bardak zencefil çayı için yarım çay kaşığı zencefil tozu yeterlidir. Bir bardak sıcak suya yarım çay kaşığı zencefil tozunu ekleyip karıştırın. Çayın demlenmesi için 5 dakika yeterlidir.
