in , ,

B6 vitamini hakkında bilmeniz gerekenler

B6 vitamini ve faydaları nelerdir?

B6 vitamini bir diğer adıyla Piridoksin , B vitaminleri grubunun bir çeşididir.B6 vitamini de dahil olmak üzere B vitaminlerinin insan vücuduna fiziksel ve psikolojik olarak işlevleri çok önemlidir.Sağlıklı bir metobolizma, sinir fonksiyonlarının düzeni ve sağlığı, karaciğerin fonksiyonlarına yararları, cilt sağlığı ve göz sağlığını korumasının yanı sıra vücut enerjisini arttırmaya yardımcı olduğu bilinen vitamin grubudur.

B6 vitaminin faydaları nelerdir?

1-Sağlıklı sinir sistemi,

2-Vücudun her bölgesinde yer alan kırmızı kan hücrelerindeki oksijeni taşıyan hemoglobin yapmaya yardımcı,

3-Ruh sağlığını korumaya ve  kişiyi yükseltmeye,

4-Vücuda alınan gıdalardan enerji üretmeye,

5-Kan şekeri seviyesini dengelemeye,

6-Doğal bir ağrı kesici niteliğinde olmaya,

7-Bağışıklık sisteminin, insan vücudunu korumak için kullandığı antikorları yaratmaya yardımcıdır ve insan vücudu için en gereksinim duyulan vitaminlerin başında yer alır.

B6 vitamini hangi besinlerde bulunur?

Muz, avakado, ıspanak, sarımsak, balık eti, kırmızı et, tavuk, bezelye, bira mayası, havuç, yumurta, baklagiller, pirinç, buğday unu, kepek ekmeği, kuruyemişler gibi besinlerde bulunur.Düzenli tüketimde B6 vitamini eksikliği giderilebilir.Düzenli beslenmeye rağmen B6 vitamini eksikliği varsa doktora danışılmalı ve onayı dahilinde takviye alınmalıdır.

Vücudun B6 vitaminine neden ihtiyacı vardır?

1-Vücudun alınan proteinleri sentezleyebilmesi için,

2Nişasta, şeker, karbonhidratlar ve magnezyumu işleyebilmesi için,

3-Sinirler arasındaki iletişimi sağlayabilmesi için vücudun B6 vitaminine ihtiyacı vardır.

B6 vitaminin eksikliği nelere sebep olur?

Hücre yenilemesi yavaşlayacağı için ciltte, yaşlanma belirtileri daha hızlı ortaya çıkar ve cilt sağlığı da bozulabilir.Bu da egzama, ciltte iltihaplanma gibi bazı deri hastalıklarına yol açar.Sindirim sistemi düzeni bozulduğu için çinko emilimini yeterince gerçekleştiremez.Sinir sisteminin işleyişi aksayacağı için depresyona yol açar ve kişinin psikolojik durumuna doğrudan etki etmiş olur.Proteinler sentezlenemediği için kas zayıflar ve yorgunluk hissi ortaya çıkar.Sindirim sistemi problemleri oluşmaya başlar ve görme bozukluğunun da ortaya çıkması muhtemeldir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayakkabı kokusu nasıl giderilir?

Ayakkabınızdan gelen kokuyu nasıl yok edebilirsiniz?

Baba adayları için tavsiyeler

Baba adayları için stresle baş etme yolları