İçindekiler
Bebek sahibi olmak için erkeklerde sperm sayısının fazla olması gereklidir ki yumurta döllenebilsin. Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerde zaman zaman erkekten kaynaklı problemler yaşanabilir. Erkeklerin sperm sayılarının az olmasından ya da sperm kalitesinin düşük olmasından kaynaklanan sorunlar yüzünden hamile kalmak zorlaşabilir. Bu gibi durumlar karşısında büyük sorunlar yaşayan çiftler çareyi tüp bebek yönteminde bulabilmektedir. Her 6 çiftten en az 1’inin bu gibi sorunlarla karşılaştığı yapılan araştırmalarla ortaya konmuştur.
Bu ve bu gibi sorunlarla karşılaşmamak için sperm sayısını artırmak için önceden bazı birtakım önlemler almakta fayda vardır. Erkeklerin sperm kalitesinden ve sayısından kaynaklanan bu kısırlık durumu doğal yollarla tedavi edilebilir ya da önlenebilir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek bu sorunun önüne geçmek için büyük bir adım atabilirsiniz. Günlük hareket düzeninizden yeme içme alışkanlığınıza kadar her şey bu durumun nedeni olabilir. Hem bu durumlar düzenlenerek hem de takviyelerle erkek kısırlığı önlenir. Tüm bu nedenlerin yanında varikosel hastalığı da sperm sayısında düşüklüğe ve kalitesizliğe neden olur.
Erkeklerde Sperm Sayısının Ölçümü Nasıl Yapılır?
Erkek kısırlığına teşhis koymak ve sperm sayısındaki düşüklüğü belirlemek için erkekler üzerinde yapılan testler kesin sonuç verir ve tedavi için de oldukça önemlidir. Durumdan emin olmak adına test yapılması için öncelikle ürolojiden randevu almak gerekir. Daha sonra erkeklerde spermiogram testi yapılır ve bu test sperm sayısındaki durumu net olarak belirler.
Erkeklerde Sperm Sayısını Artırmak İçin Doğal Yollar
Erkekler sperm sayılarını artırabilmek için kolay ve sağlıklı yollarla bu durumu gerçekleştirebilirler. Düzenli bir hayat tarzını benimsemek sperm sayısının arttırılabilmesi için en önemli noktadır. Şu durumlara dikkat etmekle başlayabilirsiniz:
· Stresten uzak durmak ve stres ile baş etmenin yollarını öğrenmek,
· Gün içerisinde egzersiz yapmak hareketsiz durmamak,
· Uyku düzeninin, düzenli bir hale gelmesi,
· Sigara içmemek ve eğer içiliyorsa azaltmak ve bırakmak,
· Kesinlikle uyuşturucu kullanmamak,
· Alkol içmemek ve eğer içiliyor ise azaltmak ya da bırakmak,
· Varsa sürekli olarak kullanılan ilaçları gözden geçirmek,
· D vitamininden faydalanmak,
· Kalsiyum almak ve kalsiyum içeren gıdalar tüketmek.
Sperm Sayısını Artırabilmek İçin Tüketilen Bazı Gıdalar
Tüm bu yolların yanında tüketilecek bazı gıdalarda erkeklerde sperm sayısını artırmak için faydalı olur ve doktorlar tarafından da önerilir. Bunlar şöyledir:
· Turunçgillerin tüketimi
· Ceviz tüketmek
· Tahıl ağırlıklı beslenmek
· Beyaz et özellikle de balık tüketmek (Somon, mezgit, morina vb. )
· Kabuklu deniz ürünlerinin tüketimini artırmak, istiridye gibi besinleri tüketmek
· Süt ve süt ürünleri tüketimini arttırmak
· Jinseng tüketmek, istiridye tüketmek
· Kuşkonmaz ve zerdeçal tüketimine önem vermek
· Sarımsak ve brokoli tüketimini arttırmak
· Çikolata tüketileceği zaman bitter çikolata tercih etmek.
