İçindekiler
Gastrit yemek borusu ve mide zarında oluşan iltihap sonucu karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Hemen her yaşta karşılaşılabilen bu mide rahatsızlığının karın ağrısı, mide bulantısı, ishal ve iştahsızlık gibi yaygın belirtileri bulunmaktadır. Tedavisi ihmal edilmemeli ve öncelikle doğal alternatifler olmak üzere çözümler aranmalıdır.
Gastritin ortaya çıkmasında stres, yanlış ve gereksiz ilaç kullanımı,alkol, sigara, zehirlenme ve enfeksiyon gibi sebepleri vardır.Midenizde meydana gelen bu iltihaplanma vücudunuza verdiği rahatsızlık ve ağrının yanı sıra yaşam kalitenizi de düşürür.Eğer siz de gastrit problemi yaşıyorsanız öncelikle yaşantınızda ve yeme içme alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmalısınız. Bu değişiklikleri hayatınızda uyguladıktan sonra gastrite iyi gelen doğal ve bitkisel tedavi yöntemlerini de uygulayabilirsiniz.
GASTRİT TEDAVİSİNDE UZAK DURULMASI GEREKENLER
Gastrit sorunundan tamamen kurtulabilmeniz için öncelikle yeme içme alışkanlıklarınızı baştan aşağı değiştirmeli ve yeniden düzene sokmalısınız.
- Büyük porsiyonlardan kaçınmalısınız. Az az ve sık sık yemek yemelisiniz.
- Gazlı içeceklerden, aşırı yağlı ve ekşi yiyeceklerden uzak durmalısınız.
- Gastrit problemini ortadan kaldırana kadar bir süre süt ve süt ürünü tüketmemeli ya da olabildiğince az tüketmelisiniz.
- Baharat kullanımına bir süre ara vermeli, tükettiğiniz yiyeceklerdeki tuz oranını mümkün olduğunca düşük tutmalısınız.
- Bünyesinde asit barındıran meyve ve sebzelerden uzak durmalısınız.
- Kola, kahve, çay gibi kafeinli içecekler tüketmemelisiniz.
- Çikolata ve kakao tüketmeniz gastrit probleminin yarattığı sıkıntıları daha da arttıracaktır.
- Salata ve çorbalarınızda aşırı sirke ve limon kullanımından kaçınmalısınız.
- Bu süreçte kesinlikle alkol tüketmemelisiniz.
- Aç karnınıza asla çok sıcak ve çok soğuk şeyler tüketmeyiniz.
GASTRİT TEDAVİSİNDE TÜKETİLMESİ GEREKENLER
- E vitamini açısından yüksek gıdalar tüketmelisiniz.
- Bol bol su tüketmelisiniz.
- Kansızlık probleminden dolayı oluşan gastrit rahatsızlığınız varsa demir bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz.
- Midede oluşan iltihabın azaltılmasına dair aşırıya kaçmamak koşulu ile zencefil tüketmelisiniz. Zencefil aynı zamanda gastrit sebebiyle yaşadığınız mide bulantılarınızın da ortadan kalmasına yardımcı olur.
- Enginar yemeniz özellikle midenizdeki ağrıyı ve rahatsız edici kusma hissinizi ortadan kaldırır.
- Meyan kökü ile hazırlayacağınız çay, gastrit sorununuzun ortadan kalmasına yardımcı olacaktır. Meyan kökü aynı zamanda midenizi rahatlatır, yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır ve midede meydana gelen yaraları iyileştirmeye yardımcı olur. Meyan kökünü yemeklerden önce 300 gr civarı tüketmeniz idealdir.
- Nane çayı veya yine naneden meydana getirilen mentol midenizi rahatlatacak ve gastritin meydana getirdiği iltihabın ve mide bulantısının geçmesine yardımcı olacaktır.
