İçindekiler
C vitamin bakımından zengin olan limonun yeni mucizesi haşlanmış limon diyetidir. İhtiyacınız olan tüm enerjiyi karşılayan haşlanmış limon, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Limonun içerisinde bulunan C vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve demir gibi değerler vücudunuzu beslerken vücudun yağ yakım hızını da artırır. Limonun hücreleri yenileyen ve bağırsak bakterilerini tamamen yok eden bir etkisi vardır. Haşlanmış limon diyeti de kişilerin bünyesini sarsmadan yapılabilecek diyetlerden biridir. Bu diyet vücudunuzdaki ödem, toksin, ve benzeri problemleri derinlemesine temizler. Ayrıca bağışıklık sisteminin de güçlenmesine yardımcı olur.
Haşlanmış Limon Diyeti Nasıl Yapılır?
Haşlama usulüyle tüketilen haşlanmış limon diyeti, günlük olarak alınması gereken tüm besin değerlerini içinde barındırır. Limonda bulunan mineraller hızlı ve doğal bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Bu diyette haşlanmış limonu her sabah bir fincan içerek tüketmeniz önerilir. Limon, vücudunuzdaki en önemli bir organlardan biri olan karaciğeri toksinlerden temizler. Ayrıca safra kesesinin uyarılmasını sağlar. Bu da bütün bağışıklık ve sindirim sisteminizi güçlendirir. Limon diyetiyle birlikte su tüketmeyi ihmal etmemek gerekir. Son dönemde adından sıkça söz ettiren haşlanmış limon diyeti, zayıflamanıza yardımcı olurken aynı zamanda vücudun enerji depolamasına da destek olur. Bunun yanı sıra detoks etkisi sayesinde vücudunuzun mikroplardan arınmasını sağlar. C vitamini, sitrik asit, tiamin ve B vitamini ile dolu olan bu meyveden elde edeceğiniz karışım sayesinde sağlığınız ve kilonuz için birçok avantaj sağlayabilirsiniz. Lezzetli ve hazırlanışı pratik olan bu diyet ile kilo vermeniz çok daha kolay bir hale gelir. Her sabah içeceğiniz haşlanmış limon, karaciğerinizi saf haliyle toksinlerden arınmış olarak temizler. Vücuttan atılan toksinler sayesinde metabolizma hızlanır ve yağ yakımı gerçekleşir.
Haşlanmış Limon Diyetinin Hazırlanışı
Öncelikle 5 tane limonun kabuklarını soyarak suyunu sıkın. Posasını ve kabuklarını bir kenarda bekletmeyi unutmayın çünkü daha sonra içine ekleme yapmanız gerekecek. Blender yardımı ile 1 parça zencefili ve 4-5 diş sarımsağı iyice çekin. Sonrasında limon suyuna blendırdan geçirilen malzemeleri ekleyin. Bir tencerede 2 litre su ve limon kabukları ile posasını ekleyip kaynatın. Kaynama aşamasına gelince limon suyu ile birlikte zencefil ve sarımsak karışımını ilave edin. 5 ila 10 dk arası bu karışımı kaynatmaya devam edin. Tencerenin kapağını kapatarak soğumaya bırakın. Her sabah aç karnına düzenli olarak tüketin. Sabah aç karnına içmeniz midenize herhangi bir zarar vermez. Aksine sindirim sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Her sabah 1 çay bardağı olarak içebilirsiniz. Ayrıca bununla birlikte yapılan egzersiz programları kilo vermenizi destekler ve süreci hızlandırır.
Haşlanmış Limon Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Haşlanmış limon diyetinin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Vücudunuzun gün içerisinde ihtiyacı olan tüm enerjiyi karşılar.
- Limonun çiğ tüketilmesi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu yüzden haşlanarak yapılırsa midenize zarar vermez.
- Yağ yakımını hızlandırır.
- Aç karnına tüketirseniz detoks etkisiyle hücrelerinizi yeniler.
- Vücudunuzu zararlı toksinlerden ve bakterilerden arındırır.
- Aniden oluşan açlık krizlerinin önüne geçerek kan şekerini dengeler.
- Bağırsaklarınızın daha düzenli çalışmasına yardımcı olur.
- Ödem atmanızda büyük rol oynar.
- Yağ yakımına destek olurken metabolizma hızınızı da artırır.
- Midesinde gastrit veya ülser gibi hastalığı olanlar düzenli şekilde tüketmesi halinde ağrılarında azalma görülür.
- Hazımsızlık ve kabızlık gibi durumlarda rahatlatıcı etkisi vardır.
- Tansiyonun normale dönmesine yardımcıdır.
- Kemik sağlığınızı korur ve güçlenmesine yardımcı olur.
- Solunum yolu enfeksiyonlarına büyük ölçüde iyi gelen diyet, boğaz ağrısı ve bademcik iltihabı gibi rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olur.
- Karaciğerdeki tüm toksinleri temizleyerek canlandırır.
- Antienflamatuar sorununu tedavi eder.
- Karaciğerinizde daha fazla enzim üreterek kimyasal reaksiyonları hızlandırır ve katalize eder.
- Vücudunuzun pH değerini korur ve kan basıncını dengeler.
- Yüksek miktarda pektin içeren limon kolon sağlığınızı korur.
- Vücut sisteminizde bulunan kanı arındırır ve sisteminizi temizler.
Haşlanmış Limon Diyetinde Önemli Noktalar Nelerdir?
Vücudunuzun yeni beslenme planına uyum sağlaması için ona zaman vermenizde fayda vardır. Eğer bu süreyi vücudunuza tanımazsanız kısa sürede isteksizlik gibi problemlerle karşılaşabilir ve diyeti yarıda bırakabilirsiniz.
Unutulmamalıdır ki her bireyin bünyesi biriciktir. Dolayısıyla yapılan diyetler, bünyeden bünyeye farklı neticeler ile sonuçlanabilmektedir. Tam da bu sebeple yapılan diyetin uzman kontrolünde olması önemlidir. Bireyin yaşı, cinsiyeti ve hatta metabolizma hızı göz önünde bulundurularak yapılan diyetler, her daim kişilerin en doğru sonuca ulaşmasına yardımcı olur.
Tek öğün beslenme gerçek bir kilo kaybı sağlamaz. Bu yöntem vücudunuzun su kaybına uğramasına sebep olabilir ve kaslarınıza zarar verebilir. Bu nedenle sabah, öğlen ve akşam olmak üzere 3 öğün şeklinde diyetinize devam etmeniz gerekir. Tek öğünle beslenmek metabolizma hızını düşür,r e kilo verme hızınızı yavaşlatır.
Bununla birlikte kilo verme süreçlerinde ara öğünler de son derece önemlidir. Günlük beslenmenizi 3 ana ve 1 ara öğün şeklinde planlamanız doğru olabilir. Böylece metabolizmanız hızlanır ve yağ yakımı ile kilo verme süreci kolaylaşır.
Haşlanmış limon diyeti süresince ekmek tüketiminde beyaz ekmek yerine çavdar, buğday ya da tahıllı ekmek tercih ederek tokluk hissinizi koruyabilirsiniz. Çünkü bu ekmeklerdeki lif oranı kan şekerinizi dengede tutarak sinir sisteminizi korur.
Haşlanmış Limon Diyeti Nasıl Uygulanır?
Öncelikle sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturarak diyete başlamak önemlidir. Hazırlanan kür her sabah aç karnına, her yemekten önce ve yatmadan önce içilmelidir.. Bu uygulamaya 15 gün devam ettikten sonra 1 hafta ara vermeniz gerekir. Her sabah içilen bu kür güne temel mineral ve vitaminleri depolayarak başlamanıza yardımcı olur. Limonda bulunan sitrik asit, sindirim sorunlarını giderir ve midenizdeki diğer enzimlerin etkileşimini sağlar. Kabukları ile birlikte tüketilen bu kür, karaciğerden midenize kadar birçok fayda sağlar. Doğal bir kür olan haşlanmış limon diyeti, vücudunuza hiçbir zarar vermez. Hatta metabolizmanızı hızlandırarak diyetten maksimum verim elde etmenize yardımcı olur. Vücut işlevleri için gerekli olan kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sitrik asit gibi besinler bu kürün içinde saklıdır. Limon diyeti sayesinde birçok sağlık sorunundan uzaklaşmanız mümkündür.
Haşlanmış Limon Diyeti Listesi
Kadın ve erkeklerin kilo şikayetleri oldukça fazladır. Kilo alımı kolayken verme noktası sıkıntı yaratabilir. Öğün kaçırmak veya sürekli yemek yemek kilo alımını hızlandırır. Bu sebeple çeşitli diyetlere başvurma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Diğer yöntem ise spor gibi egzersizlere yönelmek olabilir. En doğal ve sağlıklı olanı hareketli egzersizlerdir. Ancak bazı kişiler spor aktiviteleri yapamayabilir. Bu noktada limon diyeti ile sağlığınıza ve ideal kilonuza sahip olabilirsiniz. Bu diyet yoluyla günlük tüm vitaminlerini sağlayarak hızlı yağ yakımını gerçekleştirebilirsiniz. Böylelikle yakımı zor olan basen, bel ve bacak gibi bölgelerde dahi mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz. Diyete dahil olmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayınız. Bu diyeti uygularken 2 lt su içmeyi ihmal etmeyiniz.
Peki limon diyeti örnek liste nasıl olmalıdır?
Kahvaltı öncesi
- Yaptığınız karışım içilir.
Kahvaltı
- Yumurta (Her gün haşlanmış şekilde tüketilmelidir.)
- Peynir,
- 4- adet zeytin,
- 1 dilim buğday yada çavdar ekmeği,
- Bol yeşillik, domates ve salatalık,
Ara öğün
- 1 çay bardağı limonlu kür,
Öğle
- 1 tabak sebze yemeği,
- Yeşillik, domates veya salatalık,
Ara öğün
- 1 kase yoğurt,
- Ceviz, badem yada fındık 1 avuç
Akşam
- 1 porsiyon kırmızı et, tavuk veya balık,
- 1 kase zeytinyağlı sirkeli salata,
Gece
- Uyumadan yaklaşık 1 saat önce önce haşlanmış limon kürünü içebilirsiniz.
