İçindekiler
Hamileliğin özellikle son 3 aylarında hormonal sebeplerden ve ağırlaşan vücuttan dolayı çeşitli ağrılar oluşur. Özellikle kilo artışı sonucunda sinir sisteminde oluşan baskı bacak ağrılarına sebep olabilir. Eğer ağrınız uzun süreli tek bacakta seyrediyorsa, bu dolaşım bozukluğuna işaret edebilir. Böyle bir durumda derhal doktorunuza başvurmalısınız.
Hamilelikte Bacak Ağrısı Nedenleri
• Hamilelik öncesinde ve sonrasında alınan fazla kilolar, bacaklara binen yükü arttırdığından ağrılara sebep olabilir. Bu süreçte alınan kilolardan organlar da etkilenir ve zorlanır. Bu zorlanma sonucunda vücutta ağrılar oluşur.
• Hamilelik süresince yükselen hormon seviyeleri, vücudun su tutmasına ve dolayısıyla ödeme neden olur. Bu ödem özellikle yüz, el, ayak ve bacaklarda görülür. Bacaklarda meydana gelen şişlik, hareketsizliğin de etkisiyle ağrılara neden olur.
• Bebek büyüdükçe, mineral ve vitamin ihtiyacı da artar. Bebek bu ihtiyacı anneden karşıladığı için eksikliği birçok problemi meydana getirir. Hamilelik sürecinde özellikle kalsiyum, magnezyum ve potasyum eksikliği bacakta ağrılara neden olabilir. Eğer anne adayı mineral ve vitamin açısından zengin beslenmiyorsa, vücudu güçsüzleşerek fiziksel anlamda zorlamaya başlar. Bu eksiklik de ağrılara neden olur.
• Uzun süre aynı pozisyonda durmak ve hareketsizlik vücutta kan akışını olumsuz etkiler. Bunun sonucunda özellikle bacaklarda uyuşma ve ağrılar meydana gelir. İlerleyen süreçte yetersiz kan akışı varis oluşumuna neden olabilir.
• Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde bacaklara yüklenen yükün artması sonucunda kan dolaşımı zayıflar ve kan bacaklarda birikmeye başlar. Bu durum bacaklarda varis oluşuma neden olur.
• Varis probleminin ileri seviyesi ise venöz yetersizliğidir. Aynı zamanda enfeksiyona da sebep olabilir.
• İleri yaştaki kadınlarda görülen kemiklerin güçsüz olması, kemik erimesi, kemik yıkımı durumları, ileri yaş hamileliklerinde bacak ağrılarına sebep olabilir. Bu tür hamileliklerde alınan fazla kilolar da ekstra ağrıya sebep olabilir.
• Siyatik, sinir sıkışmasına bağlı olarak gelişen, uyluk ve kalçadaki ağrılarla ilişkili olan bir durumdur. Siyatik siniri, alt sırtta başlayan ve bacaklardan ayaklara inen bir sinirdir. Süreç içerisinde büyüyen rahim, bu sinire baskı yaparak bacaklarda ve kalçalarda ağrılara sebep olabilir.
Hamilelikte Bacak Ağrısı Tedavisi
• Kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından zengin bir beslenme düzeni
• Ayakları ve bacakları gün içerinde esneterek ödemi azaltmak
• Düşük tempolu egzersizler ve masaj
• Yan pozisyonda uyumak
• Bol sıvı tüketmek
• Soğuk su ile duş veya buz kompresi (kan damarlarının daralmasını engelleyerek kan akışını düzenler)
• Kontrollü kilo almak
• Ayak şekline uygun, rahat bir ayakkabı seçmek; topuklu ayakkabılardan kaçınmak
• Özellikle belli bir bölgede devam ağrınız varsa ve kronik bir rahatsızlığınız mevcutsa mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Ancak;
Vücudunuzda çok fazla ödem varsa ve geçmiyorsa mutlaka doktorunuza danışınız.
