Yüksek lifli gıdaların etkili faydaları
Günlük hayatta Lifli gıdalar tüketiyoruz ama yeteri kadar tüketiyor muyuz? Lif tüketimine beslenme menümüzde daha fazla yer vermemiz gerekiyor. Öyle…
4 adımda metabolizma hızınızı arttırın!
Uyku düzeni, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz metabolizmanın hızlı çalışmasındaki ana faktörlerdir. Özellikle kilo verme döneminde metabolizma hızı büyük rol…
Bebeğinizin gelişine hazırlanırken alınacaklar listesi
Bebeğinizin gelişi sizi heyecanlandırır. Onun için hiçbir şeyin eksik olmasını istemezsin. Gözünüzden kaçan eksik bir şeyin olmaması için hazırlığınızı iyi…
Temel besin grupları hakkında bilmeniz gerekenler
Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmakta beslenmenin önemi tartışılamaz. Her çeşit besinden yeterince almak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu maddeleri karşılamasına,…
Doğum sonrası diyet
Hamilelik sürecinde kilo alımı gerçekleşiyor ve doğum sonunda anne adayları aldıkları fazla kiloları verme telaşına giriyorlar. Fakat doğumdan sonra yanlış…
Enfes ayva reçeli tarifi
Kahvaltılarınızın kaçınılmaz lezzetleri reçeller… Biliyorsunuz ki yıllarıdır süre gelmiş gelenektir ev yapımı reçeller. Hem fazla zaman almadan bir saat içinde…
7. haftada bebeğin gelişimi
Gebeliğinizin 7. haftasına geldiğinizde şikayetleriniz ve heyecanınız artmaktadır. Karnınız kendini belli etmeye başladı, artık kilo almaya ve gebelere özel giysilerden…
12. aya ulaşmış bebeklerin gelişimleri nasıl olmalıdır?
Büyüme ve gelişme olgun olmayan davranışlardan olgun olan davranışlara, bağımlı olan davranışlardan bağımsız olan davranışlara ve basit becerilerden kompleks becerilere…
Doğurganlığı arttırmak için neler yapmalı?
Doğurganlık, kadının adet döneminin başlamasından menopoza girmesine kadar olan durumdur. Fakat bu dönemde doğurganlığın arttığı ve azaldığı zamanlar olmaktadır. Adet…
Doğum sonrası beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler neler?
En önemli nokta gün boyu yeterli su içtiğinizden emin olmaktır. Emziren bir annenin günde en az üç litre suya ihtiyacı…
Çalışan hamileler için öneriler
Çalışan hamileler için beslenme Hamilelikte çoğu besin için ihtiyaç artar. Bütün besin gruplarından beslenilmeli ve dengeli bir günlük yemek düzeni…
Bebeğinizin sağlığı için beslenmenize dikkat edin
Emziren annelerin beslenmesinde dikkat etmesi gerekenler nelerdir? Anne sütünün beslenmeyle ilişkisi Anne sütü, bebeğin gelişimi için D vitamini haricinde tüm…
Lohusalık döneminde yapılması gereken 10 şey
Kabaca doğum sonrası ilk 6 haftalık süreç olarak tanımladığımız lohusalık dönemi gebelik sonrası anneler için çok önemli bir dönemdir. Bilindiği…
