Basen eriten spor hareketleri nelerdir?
Kalça, üç kas grubundan oluşur.Bunlar; medius, maxximus, minimus olarak isimlendirilir.Her farklı açıda kasılan bu üç kas grubunun birleşimi kalçayı oluşturur.Kalça…
En etkili yüz yogası hareketleri
Zamanla ciltte oluşan kırışıklıklar çoğu insanın en büyük problemi haline gelir. Bu kırışıklıkların nedeni yaşlanmayla beraber kasların esnekliğini kaybetmesidir. Özellikle…
Hamilelikte kansızlığı önleyen demir takviyesi büyük önem taşıyor
Hamilelikte kansızlığın yol açtığı sorunlar nelerdir? Anne adayının vücudundaki kansızlık önlenemediği takdirde Erken doğum, Doğum sonrası kanama riski, Bebekte gelişme…
Kilo vermenin altın kuralları
Kilo hem bedensel hem de ruhsal sağlığınız için büyük önem taşır.Neredeyse birçok sağlık sorunun da sebebi olarak gösterilen kilonuzu kontrol…
Emzirmenin anneye faydaları
En doğal meditasyon yöntemi Emzirmenin anne vücudunda gerçekleştirdiği bazı sinirsel iletimler, annede ortaya çıkabilecek doğum sonrası depresyon riskini en aza…
İp atlayarak metabolizmanızı hızlandırın
Çevrenizdeki birçok insanın metabolizma hızından yakındığını duymuşsunuzdur. Peki, nedir bu metabolizma? Yavaş veya hızlı olduğunda bundan nasıl etkileniriz? Metabolizma hızımızı…
Göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmada beslenme etkisi
Göbeğinizde biriken yağlar sizin kaderiniz değil. Olumsuz düşüncelere kapılmadan o göbekten kurtulmanın birçok yolu olduğunu fark edin. Zengin mineralli besinler…
Gebelikte 33. hafta
Gebeliğin son zamanlarından biri olarak bilinen 33. hafta anne adaylarının dikkatli geçirmesi gereken bir süreçtir. Gebelikte 33. hafta annelerin doğuma…
Hamilelikte sağlıklı hayat için yapılacaklar listesi
Sağlıklı bir doğum yapabilmeniz için hamilelik boyunca sağlığınız oldukça önemlidir. Bebeğinizin sağlığı sizin ellerinizdedir. Bu dönemde, anne adayı uyku düzeninden…
Hamilelikte yoga ve pilates
Anne adayları için günümüzde spor yapmak artık bir tabu değil. Hemen hemen herkes riskli bir durum olmadıkça hamile bireyler için…
Hamilelikte uyku düzenine yardım edecek öneriler
Hamilelik döneminde uyku düzeni neden bozulur? Hamilelik döneminde annelerin vücuduna salgılanan progesteron hormonu yükseliş gösterir. Bu hormonun yükselişe geçmesiyle birlikte…
3 aylık bebeklerde gelişim
Konu bebekler olunca her ayın ve her günün farklı farklı önemleri oluyor. Anne babalar bebeklerinin her gün ne kadar geliştiğini…
