Dyt.Özge Demirelli: Meyveler Hakkında Doğru Bi̇li̇nen Yanlışlar
MUZ YEMEK KİLO ALDIRIR MI? Toplumda muz yemenin kilo aldırdığına dair yanlış inanışlar vardır. Her yiyecek gibi muzun da…
Dyt.Özge Demirelli: Doğru Ekmekten Korkmayın
Kilo vermek isterken yapılan en büyük hatalardan biri ekmek tüketimini sıfıra indirerek günler geçirilmeye çalışılıyor. Kimisi gerçekten bu durumu…
Diyetisyen Emine Uluçay: “Gluteni hayatımızdan çıkarmak gereksiz.”
Metropolitan University Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olan Emine Uluçay, sosyal medya’da emineuluchay kullanıcı adıyla sağlıklı beslenme temalı içerikler üretiyor.…
Hamilelik kilolarını vermek için en etkili yöntemler
Uzmanlar kadınların hamilelik sırasında sağlıklı bir kilo aralığında 11,5–16 kg arasında kazanmalarını önermektedir. Bu kilo alımı bebek, plasenta, amniyotik…
Hep tok hissetmek istiyorsanız lifli yiyecekler tüketin
Fazla kilolarınızla yaşamaktan bıkıp en sonunda kendime uygun diyeti buldum diye düşünürken 1 haftada diyeti yarım mı bırakıyorsunuz? O, her…
DYT.ÖZGE DEMİRELLİ: NEDİR BU MATCHA?
Matcha kelimesinin anlamı “ufalanmış çay”dır. Kelime anlamından da anlaşılacağı üzere yeşil çayın hasat zamanında 20-40 gün kadar önce gölgede…
1 haftada 5 kilo verdiren yumurta diyeti
Yumurta diyeti ile kilo vermek konusunda birçok şey söylenebilir. En temel kural bu diyetin sadece yumurta ile yapılmayacak olmasıdır. Yumurta…
Akdeniz diyetinin sağlığa 8 faydası
Akdeniz diyeti, Akdeniz meyvelerinin, taze sebze ve yeşilliklerin, Akdeniz’in meşhur zeytinyağlılarının ve denizden taze çıkmış balıkların yer aldığı bir diyet.…
DYT.ÖZGE DEMİRELLİ: MUTLULUK BAĞIRSAKLARINIZDA
Sindirim sistemimizin en önemli organı olan bağırsaklarımızda farklı çeşitlerde yararlı bakteriler yaşamaktadır. Besin alımı ve bağırsaklarda yaşayan yararlı bakteriler arasında…
Doğum sonrası beslenmede 5 tavsiye
Her kadın hamilelikte kilo alır. Ancak doğum sonrasında dikkat edilmezse eğer bu kilolar vücutta kalıcı olur. Aynı zamanda doğum sonrasında…
Dyt.Özge Demirelli: ÇİKOLATA DİYETTE YENİR Mİ?
Çikolata, kakao ağıcının çekirdeklerine çeşitli koruyucular ve besin maddeleri karıştırılarak elde edilir. Birçok kişi kilo aldırıcı özelliği olduğuna inandığından diyet…
Tarçınlı süt ile 1 ayda 4 kilo verin
Tarçınlı süt içerek bir ayda 4 kilo verebileceğinizi duymuş muydunuz? Bu farklı ve bir o kadar da tatlı diyetle bir…
Dyt.Özge Demirelli: DİYET YAPMADAN KİLO VERMEK İÇİN TÜYOLAR
Baharın gelmesiyle yaza fit girmek isteyenlerin aklında kilo verme düşüncesi daha çok yer etmeye başladı. Bunu gerçekleştirmek için diyet düşüncesi…
Yulaf yemenin sağlığa muhteşem 15 olumlu etkisi
Yulaf, dünyanın pek çok bölgesinde yaygın olarak yetiştirilen bir tahıldır. Farklı bölgelerde yetiştirmeye uygun farklı türleri vardır. İçinde bol miktarda…
Sağlıklı kilo vermek için dikkat edilmesi gereken 5 öğün
Bahar mevsimleri kadar yaz mevsiminin de gelişi insanın içini kıpır kıpır ediyor. Fazla kilolarınızı düşününce yüzünüzü düşürmeyiniz ve moralinizi bozmayınız.…
Sağlıklı kilo almak için 7 yöntem
Çoğu insan kilo veremediğinden yakınır, kilo alamamak da en az kilo verememek kadar can sıkıcı bir durumdur. Bu yazımızda sizlere…
