Kolları Güçlendiren Egzersizler
Kol kasları özellikle erkeklerde büyük bir önem taşır. Kollarını geliştirmek isteyen ve kaslı bir görünüm elde etmek isteyen her…
Hamile Pilatesi Yapılmasının Nedenleri
Pilates vücut güçlenmesinde, esnek ve insanların dengeli bir vücuda sahip olmasında çok önemli bir yere sahip olan egzersiz biçimidir. Hamile…
Göbek eriten 6 basit hareket
Yoğun iş hayatı, stres ve hareketsizlik, tüketilen besinlere dikkat edilmediği zaman, vücuda alınan yağların belirli bölgelerde yığılmasına, hem sağlık hem…
Sırt egzersizleri ile sırt problemlerinizden kurtulun
Sırt egzersizleri, dik duramama, sırt ağrıları gibi problemlere çok iyi geliyor. Hemen hemen herkeste görülen duruş, oturuş bozukluğunun da bir…
Bacaklarınızı mükemmel gösterecek iç bacak egzersizleri
İç bacak egzersizleri, güzel bacaklara sahip olmak isteyenlerin en başta bilmesi gereken egzersizlerdir. Vücudumuzda erimeye en dirençli yağlar; göbek ve…
Bacak inceltmenin püf noktaları
Neredeyse her kadının ortak derdi olan bacakların yeterince ince olmaması veya eritilememesi gibi bir sorun hayatlarımızda yer alıyor hatta ruh…
Son yılların baş belası karın yağlarını eritmenin pratik yolları
Hem kadınlar hem erkekler son yıllarda spor salonlarına fit bir görünüşe kavuşmak adına tonla para yatırmaktadır. Kimisi bacaklarını sıkılaştırmak, kimisi…
Sağlıklı bir yaşam için 6 altın kural
Herkesin aynaya baktıkça ya da daha fit bir tanıdığını gördükçe arzuladığı, uğruna oldukça zorlayıcı ve yanlış diyetler yaptığı sağlıklı yaşam,…
Basen eriten spor hareketleri nelerdir?
Kalça, üç kas grubundan oluşur.Bunlar; medius, maxximus, minimus olarak isimlendirilir.Her farklı açıda kasılan bu üç kas grubunun birleşimi kalçayı oluşturur.Kalça…
İp atlayarak metabolizmanızı hızlandırın
Çevrenizdeki birçok insanın metabolizma hızından yakındığını duymuşsunuzdur. Peki, nedir bu metabolizma? Yavaş veya hızlı olduğunda bundan nasıl etkileniriz? Metabolizma hızımızı…
Ayaklarınızın şişmesi neyin habercisi?
Ayak şişmesi oldukça önemli bir mesele olmakla beraber dikkate alınması gereken bir konudur. Ayaklarınız şişiyorsa bu neyin belirtisidir, biliyor musunuz?…
Kegel egzersizi nedir?
Kegel vajinal kasların çalışmasını sağlayan, pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizdir. Adını jinokolog Dr. Arnold Kegel’den alır. Kegel egzersizi nedir? Doğumdan…
